Le lâcher-prise

Nous entendons de plus en plus souvent parler du lâcher-prise, indispensable pour être heureux, serein et épanoui. Mais qu’est-ce que le lâcher-prise? Doit-on oublier tous nos problèmes? Doit-on se débarrasser de tout ce qui nous dérange? De nos émotions négatives?Bien sur que non !

Le lâcher-prise ne consiste pas à éviter les problèmes ou les situations dérangeantes. L’évitement, bien que confortable à court terme, peut se révéler dévastateur sur du moyen ou long terme. Une problématique, un conflit, une difficulté évitée n’est pas réglée, elle reviendra donc un jour, un peu comme un boomerang… Idem pour nos émotions refoulées: elles reviendront sous d’autres formes ( maladie, dépression, angoisses, …) jusqu’à ce qu’elles puissent s’exprimer!

Alors ça veut dire quoi lâcher-prise? Lâcher-prise, c’est être en capacité de prendre du recul sur certaines situations, dédramatiser lorsque cela est faisable, accepter ce qui ne peut pas être changé, redéfinir ses priorités afin d’anticiper les éventuelles difficultés que l’on peut rencontrer.

Mais comment on fait pour lâcher-prise? Cela ne se fait pas du jour au lendemain, cela nécessite d’effectuer un travail sur soi afin de déterminer quels sont nos schémas de vie, nos croyances limitantes, nos points forts et les points à travailler. Il faut prendre du recul sur nos comportements et nos habitudes, les analyser et rétablir des schémas directeurs bienveillants.

Si vous souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact

Un travail de relaxation, accueil et acceptation de ses émotions, ancrage positif, méditation viennent en appui de cette démarche afin de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.

Alors êtes-vous prêts à lâcher-prise? Quels éléments d’angoisses et de frustrations voudriez-vous éliminer de votre quotidien?

« Il n’y a qu’un chemin pour le bonheur, c’est de cesser de nous tracasser pour des choses qui ne dépendent pas de notre volonté » Epictète

La roue de la vie

Nous avançons tous dans la vie en ayant des objectifs …

Qui n’a jamais eu l’impression que quelque chose n’allait pas autour de lui, sans jamais savoir ce que c’est…

Qui n’a jamais eu l’impression de passer à côté de quelquechose d’important dans sa vie, mais de ne pas savoir ce que c’est….

Nous avançons tous dans la vie en ayant des objectifs bien précis. Certains sont ancrés en nous depuis notre plus tendre enfance ( avoir une belle maison, des enfants, un travail stable) et certains s’improvisent au fil du temps ( changer de métier, reconstruire sa vie amoureuse, lancer son entreprise, …). Pourtant, tous on le même but : être épanoui(e)(s) et nous procurer du bonheur.

Quand on a « la tête dans le guidon », ce n’est pas toujours facile de se poser les bonnes questions, celles qui vont nous permettre d’y voir plus clair dans notre chemin de vie et dans nos choix, celles qui vont nous permettre de prendre du recul et de mieux comprendre certaines frustrations inexplicables.

Je vous propose aujourd’hui de remplir un outil que je trouve très intéressant : La roue de la vie.

Cela va vous aider à mettre en lumière les déséquilibres dans votre vie ( et nous en avons tous rassurez-vous) et de pouvoir ainsi décider des actions à mettre en place.

A vous de jouer :

Je remplis la roue de la vie

Pour aller plus loin :

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Les clés du changement

Je vais au bout de mes bonnes résolutions

Une nouvelle année commence et avec elle, les bonnes résolutions sont de sortie : arrêter de fumer, se mettre au sport, perdre ses petits kilos en trop, … Autant de petits défis que l’on se lance mais que l’on abandonne vite faute de motivation… Mais pourquoi est-ce si dur de mener à bien nos bonnes résolutions? Quelles sont les clés pour y arriver?

Tout d’abord, ce sont souvent des décisions qui sont prises sans avoir établit de plan d’action. Pourtant, un plan d’action est essentiel pour y arriver. Il faut pouvoir se fixer des objectifs clairs, atteignables et mesurables, accompagnés de points d’étapes réguliers. Un plan d’action multiplie vos chances d’y arriver par l’infini… Si vous souhaitez savoir comment élaborer un plan d’action, demandez votre documentation gratuite via le formulaire de contact Contact 

Ensuite, il ne faut pas hésiter à se donner les moyens matériels et financiers, et à se dégager le temps nécessaire pour y arriver. Par exemple, quelqu’un qui souhaite arrêter de fumer et qui fume 1 paquet à 7 euros par jour, soit un budget d’environ 210 euros par mois devrait réinvestir cet argent dans une méthode d’accompagnement ou dans des produits de substitution qui conviendront à son degré de dépendance.

Enfin, il faut prendre du recul sur notre situation et croire en nous et en nos possibilités. Tout est possible à qui le veut vraiment, peu importe le temps que ça prendra, il faut prendre son temps, évoluer à son rythme et selon ses propres possibilités. Un des droits fondamentaux des personnes est le droit d’être heureux, satisfait et fier de soi ». Et quelle plus belle fierté que celle d’arriver à ses objectifs ?

Alors à vous de jouer. Prenez soin de vous, prenez vos bonnes résolutions par la main et rendez vous à la destination souhaitée!

Si vous souhaitez bénéficier d’un entretien diagnostic gratuit ( en présentiel ou à distance), vous pouvez m’envoyer un message via le formulaire de contact Contact