Comment un coach peut m’aider à aller mieux?

Comment un coach peut m’aider à aller mieux? C’est la question que de nombreuses personnes se posent… En effet, le coaching est encore peu connu du grand public et de nombreuses idées reçues persistent encore ! Charlatans, vendeurs de rêves, inaccessible financièrement,… que d’à priori sur le métier !

Pourtant, les techniques d’accompagnement en coaching sont redoutablement efficaces et elles ont fait leurs preuves dans de nombreux pays! Dans les pays anglo saxons, beaucoup de personnes ayant réussi dans leur vie ont réussi avec l’aide d’un coach.

La force du coaching réside dans l’établissement d’objectifs, concrets, réalisables, mesurables et choisis par le client. Chaque accompagnement est personnalisé.

Mon rôle ? Vous aider à vous poser les bonnes questions , à voir les choses sous un angle différent et à trouver vos solutions pour atteindre vos objectifs. Et ce dans tous les domaines : professionnel, personnel, familial, amoureux ou financier.

Le coaching est-il vraiment réservé aux personnes ayant des revenus conséquents ? Bien sur que non! Parfois une seule séance suffit à créer le déclic qui vous aidera à franchir le cap, à oser voir grand et à  lancer vos projets ! Ainsi, vous retrouverez la zénitude et le bien-être, votre corps et votre cœur vous remercierons !

Plus besoin de médicaments à tout va ( non remboursés pour la plupart du temps ! ) ou de consultations répétées chez le médecin car lorsque l’on se sent bien dans sa tête, on se sent bien dans son corps 🙂

Tarifs : 60€ la séance d’ 1h30 et vous retrouverez la zénitude, la confiance en soi et en l’avenir, le bien-être !

Pour tout renseignements ou demande de RDV : Contact

Le lâcher-prise

Nous entendons de plus en plus souvent parler du lâcher-prise, indispensable pour être heureux, serein et épanoui. Mais qu’est-ce que le lâcher-prise? Doit-on oublier tous nos problèmes? Doit-on se débarrasser de tout ce qui nous dérange? De nos émotions négatives?Bien sur que non !

Le lâcher-prise ne consiste pas à éviter les problèmes ou les situations dérangeantes. L’évitement, bien que confortable à court terme, peut se révéler dévastateur sur du moyen ou long terme. Une problématique, un conflit, une difficulté évitée n’est pas réglée, elle reviendra donc un jour, un peu comme un boomerang… Idem pour nos émotions refoulées: elles reviendront sous d’autres formes ( maladie, dépression, angoisses, …) jusqu’à ce qu’elles puissent s’exprimer!

Alors ça veut dire quoi lâcher-prise? Lâcher-prise, c’est être en capacité de prendre du recul sur certaines situations, dédramatiser lorsque cela est faisable, accepter ce qui ne peut pas être changé, redéfinir ses priorités afin d’anticiper les éventuelles difficultés que l’on peut rencontrer.

Mais comment on fait pour lâcher-prise? Cela ne se fait pas du jour au lendemain, cela nécessite d’effectuer un travail sur soi afin de déterminer quels sont nos schémas de vie, nos croyances limitantes, nos points forts et les points à travailler. Il faut prendre du recul sur nos comportements et nos habitudes, les analyser et rétablir des schémas directeurs bienveillants.

Si vous souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact

Un travail de relaxation, accueil et acceptation de ses émotions, ancrage positif, méditation viennent en appui de cette démarche afin de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.

Alors êtes-vous prêts à lâcher-prise? Quels éléments d’angoisses et de frustrations voudriez-vous éliminer de votre quotidien?

« Il n’y a qu’un chemin pour le bonheur, c’est de cesser de nous tracasser pour des choses qui ne dépendent pas de notre volonté » Epictète

Vaincre la charge mentale

La charge mentale, ce fardeau invisible quotidien qui pèse sur vos épaules depuis des années, sans que jamais vous n’ayez su ce que c’était. La première fois que vous avez lu des articles à ce sujet vous vous êtes peut être dit : « Ah oui, c’est vrai que je me sens épuisé(e), que j’ai l’impression de devoir penser à tout, que j’ai toujours l’impression de  faire plein de choses en même temps, d’être seul(e) à penser à tout…. » Et cela est aussi bien valable pour les femmes que pour les hommes…

Cette fatigue quotidienne, cette baisse de moral, ce découragement qui est tout proche, tous ces symptômes doivent vous alerter ! Il est temps de prendre soin de vous et de reprendre les choses en main! La charge mentale n’est pas une fatalité, je peux vous accompagner afin de lutter contre tout ça…

Comment lutter contre la charge mentale? 

En mettant des mots sur les maux

En priorisant les choses

En acceptant de ne pas pouvoir tout faire sans culpabiliser

En communicant de manière bienveillante avec les autres, et notamment son conjoint

Etc…..

Vous souhaitez passer à l’action et en finir une bonne fois pour toutes avec la charge mentale? Alors je vous attends pour un rendez-vous :

06.84.54.11.74 ou  via le formulaire de Contact

Tarifs : 60€ la séance d’ 1 h 30

 

Ce que peux entraîner le manque de confiance en soi sur du long terme…

caillouxLorsque nous manquons de confiance, nous avons tendance à faire comme si tout allait bien, à occulter certains problèmes qui seraient trop dur à affronter. Au lieu d’avoir un comportement affirmé, comportement qui permet de dire ce que l’on pense sans jugement, en respectant son interlocuteur malgré les différents, on a plutôt tendance à se comporter de manière passive ou agressive. Sur du court terme, ces types de comportement sont plus confortables : on évite les affrontements, on a l’impression d’être aimé de tous, de se faire écouter et respecter, … Bref, on a l’impression que tout va bien !

Mais en réalité, la passivité ou l’agressivité s’avèrent néfastes sur du plus long terme :

On rumine car on a pas dit ce qu’on aurait aimé dire, ce qui peut entraîner de la colère, de la haine ou de l’agressivité.

On a l’impression de se faire marcher sur les pieds et de ne pas être écouté : ce qui parait logique puisque on est toujours d’accord avec l’autre.

On cherche de fausses excuses pour formuler un refus, ce qui nous entraîne dans un engrenage malsain puisque rempli de mensonges

Les gens ont peur de nous si on se fait respecter par l’agressivité, ils s’éloignent donc et on se retrouve vite seul.

Mais chacun peut prendre les choses en main et éviter d’en arriver là ! Vous souhaitez ne plus avoir cette impression de vous faire marcher sur les pieds? Vous souhaitez oser dire non sans culpabiliser? Vous souhaitez être en phase avec vous-même?

Je vous mets à disposition plusieurs solutions en fonction de vos besoins et de votre personnalité, à des tarifs  abordables 🙂 ( car oui, le coaching est puissant mais il devrait être accessible au plus grand nombre car tout le monde mérite de réussir dans la vie) :

  • Un accompagnement personnalisé : le plus efficace car les actions que l’on met en place correspondent à votre situation propre. Si vous êtes demandeur d’emploi ou auto entrepreneur, des prises en charge peuvent exister. Pour plus d’informations Contact
  • Les ateliers de groupe « Les clés pour s’affirmer » : ils permettent d’échanger sur des situations concrètes et de s’entraîner à s’affirmer grâce à des jeux de rôles et situations vécues. Pour plus d’informations Les ateliers de coaching de groupe
  • Les programmes personnalisés à distance : pour ceux qui souhaitent s’entraîner à l’affirmation de soi à leur rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé. Pour plus d’informations Les programmes personnalisés à distance

La roue de la vie

Nous avançons tous dans la vie en ayant des objectifs …

Qui n’a jamais eu l’impression que quelque chose n’allait pas autour de lui, sans jamais savoir ce que c’est…

Qui n’a jamais eu l’impression de passer à côté de quelquechose d’important dans sa vie, mais de ne pas savoir ce que c’est….

Nous avançons tous dans la vie en ayant des objectifs bien précis. Certains sont ancrés en nous depuis notre plus tendre enfance ( avoir une belle maison, des enfants, un travail stable) et certains s’improvisent au fil du temps ( changer de métier, reconstruire sa vie amoureuse, lancer son entreprise, …). Pourtant, tous on le même but : être épanoui(e)(s) et nous procurer du bonheur.

Quand on a « la tête dans le guidon », ce n’est pas toujours facile de se poser les bonnes questions, celles qui vont nous permettre d’y voir plus clair dans notre chemin de vie et dans nos choix, celles qui vont nous permettre de prendre du recul et de mieux comprendre certaines frustrations inexplicables.

Je vous propose aujourd’hui de remplir un outil que je trouve très intéressant : La roue de la vie.

Cela va vous aider à mettre en lumière les déséquilibres dans votre vie ( et nous en avons tous rassurez-vous) et de pouvoir ainsi décider des actions à mettre en place.

A vous de jouer :

Je remplis la roue de la vie

Pour aller plus loin :

Demander un premier rendez-vous gratuit pour avoir des conseils

S’inscrire pour le programme en ligne :

Les clés du changement

Ça y est, ils sont arrivés !

Découvrez les programmes « Les clés pour s’affirmer » composés :

  • d’apports théoriques
  • d’exercices pratiques
  • d’entretiens de suivi personnalisés

Alors commencez l’aventure via Les programmes personnalisés à distance

Je vous attend! En route ensemble pour gravir l’échelle de l’accomplissement personnel

 

Je vais au bout de mes bonnes résolutions

Une nouvelle année commence et avec elle, les bonnes résolutions sont de sortie : arrêter de fumer, se mettre au sport, perdre ses petits kilos en trop, … Autant de petits défis que l’on se lance mais que l’on abandonne vite faute de motivation… Mais pourquoi est-ce si dur de mener à bien nos bonnes résolutions? Quelles sont les clés pour y arriver?

Tout d’abord, ce sont souvent des décisions qui sont prises sans avoir établit de plan d’action. Pourtant, un plan d’action est essentiel pour y arriver. Il faut pouvoir se fixer des objectifs clairs, atteignables et mesurables, accompagnés de points d’étapes réguliers. Un plan d’action multiplie vos chances d’y arriver par l’infini… Si vous souhaitez savoir comment élaborer un plan d’action, demandez votre documentation gratuite via le formulaire de contact Contact 

Ensuite, il ne faut pas hésiter à se donner les moyens matériels et financiers, et à se dégager le temps nécessaire pour y arriver. Par exemple, quelqu’un qui souhaite arrêter de fumer et qui fume 1 paquet à 7 euros par jour, soit un budget d’environ 210 euros par mois devrait réinvestir cet argent dans une méthode d’accompagnement ou dans des produits de substitution qui conviendront à son degré de dépendance.

Enfin, il faut prendre du recul sur notre situation et croire en nous et en nos possibilités. Tout est possible à qui le veut vraiment, peu importe le temps que ça prendra, il faut prendre son temps, évoluer à son rythme et selon ses propres possibilités. Un des droits fondamentaux des personnes est le droit d’être heureux, satisfait et fier de soi ». Et quelle plus belle fierté que celle d’arriver à ses objectifs ?

Alors à vous de jouer. Prenez soin de vous, prenez vos bonnes résolutions par la main et rendez vous à la destination souhaitée!

Si vous souhaitez bénéficier d’un entretien diagnostic gratuit ( en présentiel ou à distance), vous pouvez m’envoyer un message via le formulaire de contact Contact